ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ "ВВЕДЕНИЕ В АШТАНГА ЙОГУ" 

---

30 СЕНТЯБРЯ – 9 ОКТЯБРЯ 2019, ЙОГА-ОТЕЛЬ.  АБХАЗИЯ

АШТАНГА ЙОГА / ОЛЬГА ТИХАНКИНА

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 28900руб: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое питание, йога-программа, экскурсии, трансфер

        Хотите поменять свою жизнь всего за десять дней прямо этим летом? Наш преподаватель Ольга считает, что это возможно – когда она сама прошла такую трансформацию к лучшему на йога-туре, а еще- с ней вы точно  в надежных руках. 

Глубокое десятидневное погружение в йогу, отвлечение от всех повседневных забот позволит вам услышать внутреннего себя, понять, чего вы хотите на самом деле и куда двигаться дальше. Потому что часто бывает так, что мы совершенно не думаем о себе, а посвящаем свою жизнь всем окружающим и в итоге остаёмся несчастными, не признаваясь себе  в этом. Отсюда депрессии, набор веса и много других дурацких расстройств.

Море, много солнца и зелени, потрясающих горный воздух удивительной Абхазии станут отличными декорациями к процессу изменения жизни, не так ли? А практика асан, лекции и медитации, дыхательные упражнения и беседы с квалифицированным преподавателем станут ключами к двери, за которой таится счастье, и которая находится внутри каждого из нас.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

07.00-09.00 Утренняя йога
09.00-10.00 Завтрак 
10.00-13.30 Свободное время, море, пляж
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время, экскурсии
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки

Каждое утро - практика йоги на море или на открытой площадке.

По вечерам теория или практика:

• Разбор асан;
• История традиции Аштанга Йоги;
• Йога сутры Патанджали: основные понятия и комментарии;
• Аюрведа-базовые понятия;
• Медитации и расслабляющие практики.

 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ОЛЬГА ТИХАНКИНА, МОСКВА

Закончила тичерз курс в «Пране» 2017-2018, сертификат на право преподавания (средний уровень). Курс по отстройкам и правкам с Михаилом Галаевым и Дмитрием Деминым, 2018 год. Многократный участник семинаров по Аштанга йоге российских и зарубежных преподавателей (Наталья Савина, Александр Смиркин, Дмитрий Барышников, Ксения Жорова, Петри Ряйсянен, Хармони Слейтер). В 2019 году начала бессрочное обучение в Институте исследования Аштанга йоги (KPJAYI, г. Майсур, Индия) у Шарата Джойса.

 

АШТАНГА ЙОГА

Аштанга Йога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Р. Джойс, возглавляющий институт йоги в Майсоре, в Индии, основанную его дедом Шри К. Паттабхи Джойсом.

Это динамическая практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания на определенных точках (дришти).

• Выполнение асан и концентрация на их отстройке приводит к очищению тела
• Концентрация на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
• Фиксация взгляда на определенных точках пространства (дришти), а также концентрация внутреннего внимания приводит к очищению сознания.

Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия. Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.

ЙОГА-ОТЕЛЬ

Двухэтажный гостевой дом на 20 человек с собственной огороженной территорией. Дом выполнен из дерева, интерьеры в стиле "Шале", уютный, новый, комфортные номера и удачное месторасположение. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких "случайных" отдыхающих здесь нет. Общий двор с шезлонгами, зонами для отдыха. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Крытый зал для йоги на улице.
Комфортные двухместные номера с современным санузлом. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах практически новая. На территории бесплатный Wi-Fi.

До моря 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей.

В комнате: две кровати, шкаф, тумбочки, стулья или кресла. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Два полотенца на персону, мыло, туалетная бумага. Уборка комнат по требованию.

РАСПОЛОЖЕНИЕ
Мини-отель находится в Республике Абхазия в города Гудаута в 15 минутах ходьбы до моря и рядом с городским парком, набережной, рыночком. Гудаута - тихий курортный городок с небольшими частными домами и мини-отелями - самое то для спокойного отдыха. От границы Россия-Абхазия 70 км или примерно час езды. Наших туристов мы встречаем от границы и провожаем до границы на групповом трансфере, включенном в стоимость тура. В случае необходимости съездить в Сочи или по самой Абхазии всегда можно добраться на городском автобусе или маршрутке. В Гудауте множество мини-отелей, где отдыхает всегда много наших соотечественников.

ПЛЯЖ

До моря 15 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей.